Déi ganz Saach zu der Ernierung, déi de Stoffwiessel ze vergréisseren. D ' Resultat vun der japanescher Ernierung besteet bis zu dräi Joer. Ass dat net en Dram vu ville Fraen?
Hutt Dir erëm, datt all Japanerinnen si liicht a Zierlich. Treffen Si do eng Fra mat rasse ëm d ' Navigatioun ass bal onméiglech. Bléck op d 'Japanerinnen, een snap d' Gefill, datt d ' Fraen vum Land dirigenten sëtzen op eng gescheit Diät. Japanerinnen net op Diät sinn, Si misste et net, just net permanent, wéi vill, mä nëmmen eemol an dräi Joer. D ' Resultat vun der japanescher Ernierung besteet bis zu dräi Joer. Ass dat net en Dram vu ville Fraen?
An 13 Deeg, dat ass, wéi vill Deeg kann sëtzen op där Diät, de Kierper verwandelt. E puer an 13 Deeg kann verléieren bis zu 10 Kilo rasse. Vill hunn et schéngt veruerteelt, awer d 'japanesch Diät wierklech keen d' Resultat, wa sech streng un Hir Regelen. Déi japanesch Diät dacks als "Salz-fräi Diät", well all 13 Deeg net benotzen Si Salz, Zocker, Alkohol a Miel (Brioche) Produkter.
Déi japanesch Diät an d ' japanesch Chansonnier. Am Laf vun der laanger Zäit d ' ausbilden hunn dës Method perfektionéiert uhuelen. No Jore vun der Observatioune koumen zu folgenden Schlussfolgerungen: no Oflaf vun der 13 Deeg am Kierper gëtt et e vollstännege soenzyklus Ëmbau vun der Liewensmëttel an d ' Wierkung vun Diäten speichert bis zu 3 Joer ouni weider Mühe a Diäten. D 'Haaptsach – ze Stëmmen op de Prozess vun der Gesundung, well d' Diät ganz streng. Déi klengst Ofwäichung negiert all Geklappt. Si kënnen net ännere d 'Reiefolleg an de Gebrauch vun der Alimentatioun an ersetzen déi Produkter an, vun deem wat Si Iessen während der Diät, hänkt d' Ëmgestaltung vun Hirem Stoffwechsels. D ' Ernierung op Diät ass abwechslungsreich, sou datt Si net hungern mussen. "Japanesch Diät" verbënnt gesunde Produkter an effektiv Gewichtsabnahme a kuerzer Zäit. Bei dëser Diät gëtt et souwuel Virdeeler wéi och Adel. Obschonn d ' Virdeeler awer méi!
Amplaz schwarzem Téi – gréng. Grénge Téi – de stäerkste Antioxidans, et huet eng Unheefung vu Vitamin E (et gëllt als eng weiblech Vitamin) a S. Mussen op 13 Deeg vergiess Salz an Zocker. Amplaz vu Salz kënnt Dir eng Villzuel vun Gewürzer a Kraider, an amplaz Zocker – Friichten, déi voll vu Fruchtzucker. Reis – d 'japanesch Iessen, also d' japanesch Diät kann net ouni dës Panze. Reis kënnen all Dag tëschent Mëtteg an de Beroder, an den Zwischenräumen, awer et ass besser, brongen a brongen, an him méi Ballaststoffe a Vitamine.
Den éischten Dag
A Japan ass et net üblech ze frühstücken, dofir eng Diät bedeit net, e herzhaftes Frühstück. Si kënnen eng Mysteriéis schwaarze Filterkaffee entsprécht, ouni Zocker (Zocker verbueden) mat enger Scheif Roggen-oder Schwarzbrot mat Kleie. Zum Prais kënnen Si Iessen zwou gekacht Eeër mat Salat, mat Kabes a Gurke. No dem Prais kënnen Si drénken e Glas Gemüsesaft, Z. B. Tomaten, Karotten. Zum Beroder bereede Si all Hir Lieblings-Fisch (250 G), Dir kënnt hien Kochen oder braten op enger klenger Quantitéit ueleg. Virun dem Schlafengehen drénken Si e Glas Kefir.
Den zweeten Dag
Zum Frühstück, wéi all déi 13 Deeg, schwaarze Kaffee a Roggen-Zwieback. De Mëtteg bereede Si Fisch oder keng Meeresfrüchte. Zum Fisch maachen Si en Salat aus allen frischem Geméis: Tomaten, Gurken, radieschen, Paprika, verschidden Kräuter. Zum Beroder Tafelspitz mat Gemüsesalat. Virun dem Schlafengehen – Kefir oder Yoghurt.
Den Drëtten Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee an en Pudding Zwieback. De Mëtteg – 1 grouss zucchini, an Pflanzenöl an Scheiwen oder Réng schneiden. Gebratene zucchini kënnt Dir mat Kraider bestreuen. Zum Beroder Kochen Si 2 Eeër. Maachen Se op de Eiern frësche Kohlsalat mat Chrisam. Virun dem Schlafengehen kënnen Si Iessen gekochten Reis an wäschen et mat Yoghurt.
De véierte Dag
Frühstück – eng Mysteriéis schwaarze Pudding Kaffee oder grénge Téi. De Mëtteg – 1 rohes argonauten, 3 grouss gedünstete Karotten mat Pflanzenöl, 20 Gramm ungesalzene Béier fest Zorte (Si kënnen e Salat ze maachen, an Wierfel geschnidden Karotten a Béier a Gießen Pflanzenöl). Fir d ' Beroder – all Uebst, ausser Bananne an Drauwe, an an Gemooss.
De fënneften Dag
Zum Frühstück – schwaarze Kaffee a rohe Karotten, gewürzt mat Zitronensaft. Mëttes – gebratener oder gekochter Fisch oder Meeresfrüchte mat engem Glas typesche Tomatensaft an Gemüsesalat; de Beroder – all Uebst, ausser Bananne an Drauwe an Gemooss a Yoghurt. Zum Beroder kann een e Obstsalat ze maachen, an würzen et Naturjoghurt.
Den Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee, 20 G Hartkäse. Zum Prais – eng hallef kleng gekochtes mageres Huhn ouni Haut, Karotten-oder Krautsalat. De beroder – 200 G rohe Karotten mat Zousaz fir pflanzlichen ölen, engem Quelltext aus Eiern. Virun dem Schlafengehen e Glas Kefir.
De siwent Dag
Frühstück: grénge Téi oder Kräuter-Tee ouni Zocker Plus Brot; de Mëtteg – 200 G gekochtes Rindfleisch an eng kleng Quantitéit vun Uebst. Zum Beroder – all Optioun, déi uewen, nieft dem Beroder vum Drëtten Dag. Virun dem Schlafengehen Kefir.
Vun aacht Deeg;
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee. Zum Prais eng hallef kleng gekochtes mageres Huhn ouni Haut, Karotten-oder Krautsalat. De beroder – 200 G rohe Karotten mat Pflanzenöl Plus 2 Eeër, hartgekochte.
Den néngte Dag
Frühstück: rohe Karotten, gewürzt mat Zitronensaft. Mëttes 300 G all Zorte vu Fisch, gekocht oder gebraten. Gedämpfter Reis, besser Braun. E Glas frisch gepresster Tomatensaft. Fir d ' Beroder – all Uebst, ausser Bananne an Drauwe an Gemooss.
Gréisst Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee a Pudding Roggen-Zwieback. Mëttes e argonauten, 3 gedünstetem grouss Karotten mat Chrisam, 20 G bühn ungesalzene Béier. 10 Dag ouni de Beroder, awer virun dem Schlafengehen e Naturjoghurt drénken.
Elfter Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee an en Pudding Zwieback. De Mëtteg eng grouss zucchini, an Pflanzenöl an Scheiwen oder Scheiwen schneiden an Gemüsesalat. Zum Beroder – 2 Eeër, hartgekochte, 200 G gekochtes Rindfleisch, frësche Krautsalat mat Chrisam.
De zwölfte Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee an en Pudding Zwieback. De Mëtteg – Fisch gekocht oder gebraten, Salat, gekochtem Reis. De beroder – 100 G gekochtes Rindfleisch an Salat. Virun dem Schlafengehen 1 Mysteriéis Yoghurt.
De dreizehnte Dag
Frühstück: eng Mysteriéis schwaarze Kaffee a Pudding Hartkäse. Mëttes – 2 Eeër, hartgekochte Eeër, Uebst, Salat aus Kabes mat angeschweißter Chrisam, e Glas frisch gepresster Tomatensaft. Zum Beroder – 250-300 G gekochter oder gebratener Fisch mat Salat. Virun dem Schlafengehen Yoghurt oder Kefir.
Fir d ' Resultat ze festigen, aus der japanescher Ernierung muss reiwungslos a richteg "idee". 13 Deeg ouni séisse, fir verschiddener ass et famos, mä net direkt sprangen op séisse an salzig. Wier welter verdierwen d ' Resultat, well Si iwwerlieft ganzt 13 Deeg gescheit Diät, fir fir sech selwer an aner, schéin ze sinn an attraktiv.